Fitness ¿En qué consiste?

Movimientos planificados regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. El fitness está dividido en varias partes en las que se puede numerar resistencia cardiovarcular, agilidad, velocidad entre otras.

Es una actividad física de movimientos repetitivos que se planifican y se siguen regularmente una rutina con el propósito de mejorar y mantener el cuerpo en buenas condiciones haciendo énfasis en que la salud física resultando de la actividad física regular, de una dieta y una nutrición adecuada.

El fitness a menudo se divide en los siguientes tipos:

· Flexibilidad

· Resistencia cardiovascular

· Fuerza muscular y resistencia

· Constitución física

· Agilidad

· Equilibrio

· Velocidad.

Los programas de entrenamiento de estilo militar han llegado a ser de gran popularidad entre los civiles. Hay cursos disponibles a nivel mundial y son permitidos generalmente por personal ex - militar.

Muy a menudo los instructores tuvieron posiciones destacadas dentro de varias organizaciones militares, miembros de las fuerzas especiales o de haber tenido otras posiciones distinguidas dentro de la milicia.

Éstos cursos siempre tienen unos elementos comunes, a menudo se enfocan en calistenia de estilo militar y de carreras en grupo. Los cursos a menudo se tienden hacer en horas de la mañana y en cualquier estación del año.

Los que practican el fitness realizan tracciones, sentadillas, flexiones y saltos, así como movimientos más difíciles tales como patadas de ondulación y flares estilo break dance.

Un entrenamiento puede incluir carreras cortas porque entre más largas sean las carreras son planificadas. Las fuerzas especiales son renombradas por su nivel de salud y por lo intenso de sus entrenamientos.

Descripción de clases de área fitness

Body Combat

Basada en las más variadas artes marciales, desarrolla técnicas de golpe del Box a mismo tiempo con el entrenamiento físico de todo el cuerpo, especialmente la resistencia, flexibilidad, agilidad, equilibrio, velocidad.

Body Pump

Entrenamiento con pesas sincronizado con la mejor música del momento, desarrollando y la resistencia muscular.

También podemos encontrar otros cursos como YCuding, YJump, YPIlates, Yoga, YDance, YLocal y Danza Árabe.

Cultura fitness

La cultura fitness se ha hecho importante por la salud física y por el culto al cuerpo, por ejemplo en Estados Unidos se realiza competencias de salud y figura física para mujeres que han sustituído en parte al culturismo femenino, dando énfasis en la figura femenina y menos en el tamaño de los músculos.